Новозыбковцев консультирует специалист

---

О мерах защиты в сезон гриппа жителям Новозыбковского городского округа рассказывает специалист Роспотребнадзора.

Cезон гриппа ежегодно приносит с собой повышенный риск заражения вирусными инфекциями, так как вирусы гриппа и ОРВИ легко передаются от человека к человеку и могут вызывать тяжёлые осложнения, особенно у детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. Вирусы распространяется воздушно-капельным путём — при кашле, чихании, разговоре инфицированный человек выделяет мельчайшие капли, содержащие вирус. Кроме того, вирус может сохраняться на поверхностях (дверные ручки, кнопки лифтов, гаджеты) и попадать в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта при контакте с загрязнёнными руками.

В образовательных учреждениях реализуется комплекс мероприятий, направленных на предупреждение распространения заболеваемости и формирования групповых очагов инфекции. Разобщение организованных коллективов представляет собой наиболее эффективный метод сдерживания распространения указанных инфекций, учитывая воздушно-капельный механизм их передачи. Практика применения данной профилактической меры имеет продолжительную историю и подтверждает свою высокую эффективность в борьбе с сезонными заболеваниями.

Вакцинация — надёжная защита. Ежегодная вакцинация против гриппа — самый эффективный способ профилактики. Вакцинация формирует иммунитет к актуальным штаммам вируса, снижает риск заболевания и предотвращает тяжёлые формы гриппа и осложнения. Прививку рекомендуется делать за 2–3 недели до начала эпидемического подъёма, то есть в октябре – ноябре.

Соблюдение населением простых мер профилактики в сезон гриппа позволяет значительно снизить риск заболевания:

1. Носите медицинскую маску в местах скопления людей (транспорт, магазины, поликлиники), особенно если вы чувствуете первые признаки недомогания. При кашле или чихании закрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, если салфетки нет — прикрывайте рот и нос сгибом локтя, а не ладонями. Не прикасайтесь к лицу немытыми руками — это один из основных путей проникновения вируса.

2. Регулярно мойте руки. Мойте руки с мылом под проточной водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, транспорта, перед едой. При отсутствии возможности помыть руки используйте средства для антисептической обработки (гели, спреи, салфетки) на основе спирта (не менее 60 %).

3. Обрабатывайте поверхности и личные вещи. Регулярно протирайте антисептическими салфетками поверхности, к которым часто прикасаются: смартфоны, планшеты, компьютерные клавиатуры, ручки дверей, выключатели. Особое внимание уделите телефону — он часто соприкасается с лицом и может быть источником инфекции.

4. Поддерживайте влажность и чистоту воздуха. Сухой воздух в помещениях способствует пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей, что снижает её защитные функции. Поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха — 30–45% в жилых, офисных и общественных помещениях. Регулярно проветривайте помещения (минимум 2–3 раза в день по 10–15 минут). Используйте увлажнители воздуха, особенно в помещениях с центральным отоплением.

5. Ведите здоровый образ жизни. Полноценный сон (7–9 часов в сутки) — важный фактор устойчивости иммунной системы. Физическая активность на свежем воздухе укрепляет организм и повышает сопротивляемость инфекциям. Включайте в рацион продукты, богатые белками, витаминами (А, С, D, группы В) и минералами (цинк, селен) — овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, орехи, злаки. Избегайте стрессов и переутомления — они ослабляют иммунитет.

6. Избегайте мест массового скопления людей. В период подъёма заболеваемости старайтесь минимизировать посещение многолюдных мест.

При первых признаках ОРВИ (температура, кашель, насморк) оставайтесь дома, чтобы не заразить других. Не ходите на работу или учёбу с симптомами инфекции — это способствует распространению вируса.

Грипп — это не просто «сильная простуда». Он может привести к пневмонии, миокардиту, неврологическим осложнениям и даже летальному исходу. Но при соблюдении мер профилактики риск заражения можно свести к минимуму.

Инфографика: lenskrayon.ru