Директор новозыбковской ДЮСШ-1 имени В.И. Александрова Константин Шендрик не расстается с велосипедом с раннего детства

---

В свои 50 лет Константин Алексеевич выглядит минимум на 10 лет моложе – подтянутый, спортивный, активный и пышущий здоровьем. И дело не только в генах, но и в том, что всю жизнь наш герой передвигается на велосипеде. Ведь научно доказано, что при ...

В свои 50 лет Константин Алексеевич выглядит минимум на 10 лет моложе – подтянутый, спортивный, активный и пышущий здоровьем. И дело не только в генах, но и в том, что всю жизнь наш герой передвигается на велосипеде. Ведь научно доказано, что при катании на велосипеде тренируется сердечная мышца, укрепляются сосуды, улучшается снабжение кислородом органов и тканей. Неспешная езда отлично успокаивает нервы, повышает стрессоустойчивость, расширяет кругозор и помогает отключиться от рутинных забот.
«Первый велосипед, трехколесный, родители подарили, когда мне было года четыре, — вспоминает Константин Шендрик, — потом их было еще много. Тот, на котором я езжу сейчас, уже шестой. Два года назад приобрел. Велосипед – вещь незаменимая. Удобно и полезно».

---

История изобретения велосипеда в том виде, в котором он дошел до наших дней, доподлинно неизвестна. По одной из популярных версий, первый велосипед с педалями, сиденьем, рулем и двумя колесами сконструировал российский крепостной механик Ефим Артамонов в 1800 году. Конструкция весила 40 кг и достигала полутора метров в высоту. К переднему колесу диаметром чуть больше метра были приделаны педали, а заднее колесо, которое было в два раза меньше, крутилось по инерции. Ехать на таком транспорте было неудобно и даже болезненно. Тем не менее, через год механик все же доехал на своем изобретении из Екатеринбурга до самой Москвы. Император Александр I, впечатленный таким результатом, освободил умельца от крепостного права.

---

При этом у Константина Алексеевича есть автомобиль и внушительный водительский стаж – более 27 лет. Но всё же при каждом удобном случае он делает выбор в пользу двухколесного «железного коня»: «Как правило, на велосипеде я езжу с конца весны до начала осени, пока погода позволяет. Очень экономично. На бензин тратиться не нужно, да и тренировка каждый день. Километров 10-15 проезжаю. Очень бодрит!».

---

По данным ВЦИОМ, в теплое время года примерно каждый четвертый взрослый россиянин регулярно просто катается или ездит по делам на велосипеде. 23% опрошенных используют велосипед несколько раз в неделю, а еще 28% — хотя бы раз в месяц. «Левада-центр» приводит данные о том, что личный велосипед есть у 27% жителей России. Большая часть тех, кто выбирает этот вид транспорта, — люди зрелого возраста: 57% велосипедистов — это россияне 25—44 лет.

---

А лет 20-30 назад Константин Шендрик чуть ли не ежедневно совершал «марш-броски» на внушительные расстояния. «Я жил в Мирном, это Гордеевский район, а дедушка с бабушкой жили в новозыбковских Верещаках. И вот через Кожаны, Увелье ездил к ним. А это около 18 км в один конец, то есть туда – назад – уже 36».
Как руководитель спортивной школы и спортсмен Константин Шендрик призывает новозыбковцев всех возрастов, и, в первую очередь, конечно, молодежь: садится за руль велосипеда! Ведь это один из самых доступных и эффективных тренажеров. «В процессе катания задействованы многие мышцы тела, в первую очередь, ног, ягодиц, спины и живота. Регулярные поездки эффективно тренируют эти группы мышц, — объясняет наш собеседник. — В отличие от бега, на велосипеде нет ударной нагрузки на позвоночник, поэтому риск получения обострения остеохондроза снижается. Велосипедные прогулки являются простым и эффективным средством для похудения. Кроме того, езда на велосипеде укрепляет иммунитет. И еще очень немаловажная деталь – польза для зрения. Катаясь на велосипеде, вы смотрите по сторонам, постоянно фокусируя взгляд на возможных препятствиях, а это — прекрасная тренировка для глазных мышц. Она существенно снижает вероятность возникновения близорукости».
Действительно, велосипед – мощное современное средство оздоровления и поддержания организма в хорошей форме. Это и спорт, и хобби одновременно. И отличный способ присоединиться к здоровому образу жизни.