Студенты новозыбковского медколледжа рассказали горожанам о правильном питании

В рамках проведения «Недели популяризации правильного питания», студенты отделения Стоматология ортопедическая раздали информационные брошюры и листовки, людям, которые много проводят времени на работе. Вот несколько советов, которые помогут вам не забывать о правильном питании:

Планируйте рацион заранее. Составляйте меню на неделю и придерживайтесь его.

Носите с собой полезные перекусы. Это могут быть фрукты, орехи, сухофрукты или йогурты.

Не забывайте о завтраке. Это самый важный приём пищи, который даёт организму энергию на весь день.

Не пропускайте обеды и ужины. Старайтесь есть регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и не чувствовать себя голодным.

Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и поддерживать водный баланс.

Не забывайте о разнообразии. Старайтесь включать в рацион разные продукты, чтобы получать все необходимые питательные вещества.

Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения помогут поддерживать тонус мышц и улучшат обмен веществ.

Правильное питание — это не диета, а образ жизни. Если вы будете придерживаться этих советов, то сможете не только сохранить здоровье, но и повысить свою работоспособность и качество жизни.

Фото: ГАПОУ «Новозыбковский медицинский колледж»