Новозыбковские медики напомнили о правилах правильного питания

---

Врачи Новозыбковской ЦРБ поделились простыми, но эффективными рекомендациями, которые помогут наладить питание и избежать постоянного чувства голода.

Специалисты советуют придерживаться дробного питания — есть 4–5 раз в день, делая перерывы в 3–4 часа. Порции при этом должны быть небольшими — такой подход помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает риск переедания вечером.

Ещё один важный момент — уделять приёму пищи достаточно внимания. Врачи рекомендуют выделять на еду хотя бы 10–15 минут и проводить это время без гаджетов и телевизора. Лучше есть за столом, а не на ходу или перед экраном — так мозг успевает распознать сигналы насыщения.

Не стоит забывать и о воде — её лучше пить между приёмами пищи, а не во время еды — это облегчит работу пищеварительной системы.

Как отмечают в Новозыбковской ЦРБ, именно такие несложные привычки зачастую оказываются эффективнее жёстких диет.

Фото: ГБУЗ «Новозыбковская ЦРБ»